子育てしていると、どんどん疲れがたまっていきますよね。
思ったように外出もできず、イライラしてしまうことも。
そんなとき、家にいてもできるリフレッシュ方法をまとめてみました。
お気に入りのお茶を淹れてみる
子供がお昼寝をしているちょっとした時間が息抜きタイム、という人も多いですよね。
大きな物音を立ててしまうとせっかく寝たのを起こしてしまったり…がっかりしてしまいますよね。
ほんの20分くらいのお休みタイム、お気に入りのお茶を淹れて一息つくのはいかがですか？
私はコーヒーが好きなので、静かにドリップコーヒーを淹れる時間を大切にしていました。
紅茶や日本茶でもいいですよね。
お茶に合う小さなお菓子を用意しておいて、一緒に食べるだけでもほっとします。
この時間だけは自分のために使える贅沢な時間です。
お昼寝タイムを家事に使いたい気持ちもありますが、疲れているときにはささやかなティータイムを楽しんでみると気分が上がります。
ストレッチをしてみる
身体を動かすと、それだけですっきりしますよね。
でも子育て中にジムに行ったり、ジョギングやウォーキングはなかなか難しいもの。
そんな時はストレッチがおススメです。
子供の抱っこで固くなった身体をストレッチでほぐしてあげると、運動まではいかなくてもほぐれる感覚が気持ちよく、ストレス解消にもなります。
子供が大きくなったら、一緒にストレッチするのも楽しいですよ。
最近は身体を動かす動画もたくさんアップされているので自分に合ったものを探してみるといいですね。
読書や手芸などの趣味を楽しむ
子育て中はなかなかまとまった時間を自分のために使うことは難しいかもしれませんが、すき間時間を使って趣味を楽しむのも息抜きになります。
例えば読書なら、ちょっとした合間に読んで、また閉じて、というのが簡単。
手芸は道具を出したりしまったりするのがちょっと大変かもしれませんが、子供の手の届かないところに置く、などの工夫で楽しめるかもしれませんね。
私は昔からピアノを習っていて、独身時代に購入していた電子ピアノを弾くのが楽しみの一つでした。
もちろん、お昼寝のすきに弾くのでヘッドホンは必須でしたが、20分もあればちょっとした曲を練習したりできました。
動画や音楽を楽しむ
私の子供たちが小さかった頃はまだスマートフォンではなく、ガラケーだったのであまり育児のすき間に触ることはありませんでした。
でも今はスマートフォンがあれば、ちょっとした時間で動画や音楽を簡単に楽しめますよね。
子供をお昼寝させて、そのまま隣でイヤホンを使えばいいだけ。
SNSも情報があふれていますが、息抜きタイムに見るのはあまりおススメしません。
息抜きの時はとびきり楽しい動画だったり、気分の上がる大好きなアーティストの音楽を楽しんだほうがスッキリできますよ。
いかがでしたか？
子育てで時間がない中でも、自分の時間を少しだけ確保して息抜きをしてリフレッシュしてくださいね。
子育てってイライラするし思い通りになりませんよね。
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