30代半ばで3人目の息子を生んだ後、いったんは落ちた体重が、40代になってから急に太りだした私。
その体重なんと8キロ増。
運動は大嫌い、食べることと晩酌が大好きなアラフィフの私が3年前の正月に体重計に乗ってびっくりしたところから始まったダイエット。
ようやく2年間で6キロ落とすところまで成功しました。
そんな私のダイエット方法を紹介します。
今回は糖質オフダイエットに挫折した後の話です。
仕方なく運動を始める
糖質オフダイエットに見事挫折した私は、ダイエット方法を見直すことにしました。
結局は運動をするしかないのでは？
しかし、ジムに通って運動したりする時間と費用もなく、かといってウォーキングやランニングなども過去に挫折したことがある私が選んだのはもっと手軽に行う運動でした。
それが「リングフィットアドベンチャー」。
新垣結衣ちゃんがCMをしている、switchのゲームです。
同じ運動をするなら、少しでも楽しいと思える要素があったら長続きするのでは？という考えもあってこちらのゲームを使うことにしました。
ただし、ゲーム機本体は子供と共有のものだったので自由な時間に好きなだけつかう、というわけにはいかなかったので、週に2回程度、時間は30～40分程度を目安にすることにしました。
リングフィットアドベンチャーの効果
リングフィットアドベンチャーは楽しく筋トレができる、というゲーム。
とはいえ、負荷に関しては自分の体力に合わせて調整することができるようになっています。
私自身これまでほとんど運動をしてこなかったので、比較的負荷は軽めからスタートしました。
それでも30分ほどゲームを進めていくと、今まで使っていなかった筋肉を使っている感覚がありました。
翌日は筋肉痛になることも。
これは確実に効いているかも、という実感はありました。
そして体重のほうは、といえば、こちらはほとんど変動なし。
リングフィットアドベンチャーは「筋力アップ」が目的の運動が多く、脂肪を燃焼する有酸素運動より筋力トレーニングのほうが多くなっているように感じます。
このため、2か月ほど続けましたが体重はほとんど変化なし。
その代わり、筋力はついた感じがしました。
続けてはみたものの、目に見える効果が出ない「リングフィットアドベンチャー」。
また私は挫折をすることになります。
【その3】につづきます。
